Sophro-découverte
S’initier à la pratique de la sophrologie permet de prendre conscience de soi, de ses tensions, de ses sensations (positives, inconfortables, douloureuses…) et émotions. Je sais où je suis, qui je suis, comment je suis… C’est être vivant au moment présent.
La sophrologie est une discipline qui a divers champs d’application : préparer un rendez-vous, un examen, un accouchement…
Elle fait vivre par anticipation une situation optimale avec la capacité de reproduire ce vécu et faire baisser le stress au moment nécessaire.
Les séances en groupe empruntent à différentes méthodes de méditation pour aborder le préventif, l’hygiène de vie, le mieux-être et vivre un quotidien plus harmonieux, à travers la détente, des outils tels que la respiration, les relaxations dynamiques.
Comment se déroule une séance ?
Le premier temps est une relaxation dynamique. Debout pour marcher, réaliser de la gymnastique douce, il s’agit de faire des gestes en conscience pour maîtriser le mouvement et l’énergie, sortir du quotidien et être réceptif.
Le second temps est une relaxation pour lâcher prise. En position allongée, différents types de respiration permettent de travailler sur les ressentis.
Christian Letellier, diplômé de sophrologie caycédienne, guide les participants dans le relâchement des tensions de la vie quotidienne. Le sophrologue aide à visualiser des images, à être capable de retrouver l’état de relaxation chez soi en reproduisant des exercices pratiqués lors des séances.
Un jeudi sur deux à la salle des fêtes, 19h-20h30, de 18 à 98 ans.
La pratique collective diffère de celle individuelle, cette dernière étant réalisée en cabinet.
Contact, Christian Letellier, président, christanltellier@orange.fr
